目の下のたるみをとる、顔のたるみ解消サイト

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目の下のたるみをとる、防止する筋トレを紹介しています。
目の下のたるみは早いうちからの化粧水などでの保湿ケアと筋トレなどのエクササイズが重要で、きちんと行うと目の下のたるみを解消することができます。

 

加齢によって目の下のたるみが気になり出したら、それは老化のサイン!

 

老化が進むと身体の中の筋肉が衰えますので、目の周りを覆っている眼輪筋というまぶたの開け閉めを行う筋肉の筋力が低下し、まぶたがたるんでしまいます。

 

すると、表情自体も目元の印象がぼやっとしてしまいますので、老け顔のように見えてしまいます。

 

さらに眼輪筋の筋力が低下するとドライアイの原因にもなりやすくなります。

 

不完全瞬目という上下のまぶたがくっつかない状態になってしまい、まぶたの開け閉めに支障が出たり、涙の循環に悪影響を与えたり、本来持っている目元の機能的にとってもあまり良くありません。

 

いつまでも若々しくいたいと思うのであれば、眼輪筋を鍛えて、ぱっちりとした目元が維持されるように努力をすることです。

 

具体的には眼輪筋の筋トレをすることです。

 

眼輪筋の筋トレとは目の開け閉めという一般的な運動に対して、筋肉にかける負荷を最大化させ、鍛えるという方法です。

 

いくつかありますので、参考にしてみて下さい。

 

まずは顔を天井に向け、目だけ真下に向けます。その状態で10回ほどゆっくりと瞬きをします。

 

10回まばたきが終わったら、今度はあごを引き、目だけを真上に上げ、先ほどと同じようにゆっくりと10回まばたきをします。

 

その他にも、10秒程まぶしい時にする目つきをしてみると良いです。

 

この時に鏡を見ながら下まぶたが数ミリ上がっていることが大切です。

 

こういった方法で眼輪筋が改善されます。

 

ただし、あまりにもしかめっ面をしすぎたり、眉間にしわを寄せすぎると逆に眉間のしわの原因にもなりますので、普段はニッコリ笑顔を心がけ、眉間にしわを寄せないように注意しましょう。

 

これらの筋トレ・エクササイズはカンタンですので、ぜひ試してみて下さい。

 

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